Gesunde Wege zum Huhn kochen

Glaubst du nicht nur die Liebe kaute auf diesen frittierte Hähnchenflügel? Head-over-heels verrückt nach diesen reich panierte Hähnchenteile? Nun so viel wie diesen Vorbereitungen Huhn könnte Sie sabbern, tun sie Ihnen mehr schaden als nützen, lediglich auf Grund der Art, wie sie gekocht werden. Ja, egal, wie nahrhaft, reich an Ballaststoffen und Protein beladenen Huhn ist, wenn nicht die gesunde Art und Weise gekocht, alles was Sie bekommen den Geschmack als das Huhn ist fast vollständig von seinen gesundheitlichen Vorteile beraubt und solche Präparate einführen, Fetten und Cholesterin in Ihr System , wird von denen die meisten nicht an den wirtschaftlichen Kategorie gehören. Also, was können Sie Maßnahmen ergreifen, um austeilen gesunde Rezepte Huhn auf einer regelmäßigen Basis, mit der Sie diesen nahrhaften Lebensmitteln Artikel in den täglichen Speiseplan ohne Zünglein an der Waage von Gesundheit und Ernährung sind erlaubt? Nun, im Moment überfliegen entlang dieser Buzzle Artikel, um herauszufinden!

Gesunde Wege zur Hähnchenbrust kochen

Hühnerbrust sind vielleicht die vielseitigste Teile des gesamten Geflügels und können in einer Vielzahl von Möglichkeiten für eine Reihe von reizvollen gastronomischen Erlebnissen gekocht werden. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, wie gesund Sie Hühnerbrüste ohne beraubt sie ihrer üppigen Geschmack kochen kann. Hier sind einige Methoden, die Ihnen einen Einblick, wie man Gesundheit mit Geschmack beim Kochen Hähnchenbrust enthalten.

Kochen Sie sie! Der beste Weg, um loszuwerden, überschüssigem Fett aus Knochen Hähnchenbrust Stücke ist, sie in einem Topf mit Wasser kochen, bis sie die rosa Färbung in der Mitte des Fleisches zu verlieren. Sobald sie ausreichend gekocht, nehmen Sie sie aus dem Wasser und damit überschüssiges Wasser abfließen, indem Sie entweder drückte sie oder halten sie in einem Utensil, die einen perforierten Boden für einige Zeit besitzt. Sie können diese Teile gekochtes Huhn in einer Reihe von Arten verwenden - direkt aus dem Shreddern und das Hinzufügen zu Gemüsesuppen zur Erstellung einer gesunden Salat aus ihnen heraus. Falls Sie braten sie wollen, werden Sie benötigen viel weniger Öl und keine zugesetzten Fette, um sie vorzubereiten. Sie sehen, kann halten einige gekochte Hähnchenbrust in der Tiefkühltruhe kommen in vielerlei Hinsicht praktisch!

Broil 'em! Beschichtung ohne Knochen Hähnchenbrust-Stücke in einer dünnen Schicht von Öl, vorzugsweise einige gesunde Öl wie die von Oliven-, und braten sie im vorgeheizten Ofen ist eine der gesündesten und geschmackvolle Weise des Kochens Hähnchenbrust. Achten Sie darauf, die Stücke über in der brütenden Pfanne auf gleichen Abständen um nicht übermässig auf einer Seite drehen. Sie können heften Sie das Huhn in irgendeiner Sauce oder zum Schutz Ihrer Wahl, während Grillen. Um zu überprüfen, ob die innere Schicht wurde richtig gekocht, in Scheiben schneiden das Stück öffnen, wenn Sie vom Herd nehmen und kochen für ein paar Minuten, wenn Sie die inneren Aussparungen sind ein bisschen halbgar fühlen.

Sie können auch grillen, backen und braten Hühnerbrüste für ein gesundes Abendessen Option. Wie ich schon sagte, sind Hühnerbrüste vielleicht der vielseitigste Teil dieses Geflügel und können in einer Reihe von Möglichkeiten für reizvolle Ergebnisse gekocht werden.

Gesunde Wege zu Chicken Wings kochen

Chicken Wings punkten Sekunde bis Hähnchenbrust als den vielseitigsten Teile von Hühnern, wenn es um die Anzahl der Möglichkeiten, sie gekocht, um all ihren Nutzen für die Gesundheit zu erhalten und zu halten unerwünschte Fette und Kalorien weg von der Schüssel kommt werden können. Auch wenn Sie nicht viel tun können, mit gekochten Hähnchenflügel allein, können Sie immer zum Grillen entscheiden, Backen, Braten und Frittieren rühren, wenn Sie in der Stimmung, auf einigen leichten knusprigen Knochen zu kauen sind. Wie ich schon sagte, ist es nicht eine gute Idee, fügen Sie einfach gekochtes Huhn Flügel zu jedem Gericht (Salat, Suppe, Sandwich oder eine andere Vorbereitung), aber es wäre eine gute Idee, zu kochen und abtropfen lassen vor dem Braten sein, rühren Braten oder Grillen als kochendes Art von Pre-Köche die Flügel und weniger Öl wird während Pfannengerichts, Braten und Grillen benötigt. Passen Sie sie mit einer würzigen Sauce und dort haben Sie eine Hölle einer gesunden Killer von einem Aperitif!

Gesunde Wege zu Hähnchenschenkel kochen

Obwohl nicht so vielseitig wie ein Teil Hähnchenbrust oder Flügel, Hähnchenschenkel auf jeden Fall oben die Charts mehr als beliebt bei allen dreien! Der Grund liegt sowohl in ihrem Verband (keine Notwendigkeit, dass sie dadurch ohne Knochen) und der Leichtigkeit, mit der sie genossen werden können. Außerdem gibt es ein ganz großer Teil der Bevölkerung, die Huhn essen Knistern auf diesen breiten Hühnerschenkel Knochen liebt - ich weiß, ich will! Nun, die größte Herausforderung mit gesundem Wege, Hähnchenschenkel oder eine beliebige Huhn Abschnitt mit Knochen für diese Angelegenheit zu kochen, liegt darin, sicherzustellen, dass die Knochen und das Mark im Inneren bleibt nicht roh oder halb gekocht. Wie ich schon gesagt habe, kocht das Huhn vor dem weiteren Teil Kochen beseitigt die meisten Chancen der inneren Bereiche der das Fleisch roh bleiben. In Abwesenheit von Kochen, Frittieren ist der einzige Weg, dass die harten Teile wie die Beine und andere Teile, die Knochen bekommen haben gründlich gekocht gewährleisten können.

Allerdings ist ein guter Weg, um Hähnchenschenkel ohne Frittieren sie zu kochen, sie gut zu marinieren im Voraus und dann grillen sie auf dem Grill. Auch wenn Sie Haut und kochen die Drumsticks vorher, wird das Fleisch mit der Marinade besser aufnehmen, vermitteln ein tieferes Aroma und es dem Knochen, Knochenmark und das umgebende Fleisch gründlich gegart zu werden.

Das waren einige gesunde Optionen für das Kochen Huhn verschiedene Teile. Unabhängig davon, welche Hühner-Teil es ist, dass Sie zu uns zum Abendessen kochen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie es Haut und kochen sie, um alle überschüssigen, unerwünschte Fette zu entfernen. Außerdem macht dies das Fleisch zart und beseitigt die Notwendigkeit, frittieren oder zusätzliche Fette für gründliches Kochen. Auch, wenn es Nutzen für die Gesundheit ist dem Sie suchen und Sie haben eine fettarme Huhn Rezept im Hinterkopf, werden Sie aufgeben müssen, auf diesen hohen Fett Panade Alternativen. Stattdessen können Sie mit ein paar leckere und aromatische Marinaden, Saucen, ein paar Grillzangen und einen Grill, eine Platte mit Gesundheits-A-Licious Kost, die auch Sie nicht das Gefühl, wird schuldig am Beschlag zu dienen!